СЛУШАТЬНынешний ритм человеческой жизни зачастую серьезно переполнен разнообразными стрессами и переживаниями. В итоге это приводит к тому, что люди переживают нервные срывы. Для некоторых это вообще стало привычным делом. При этом специалисты всего мира данной сферы – психологи – день ото дня все глубже изучают, всячески совершенствуют методики психологической помощи, что серьезно упрощают жизнь человека. Нельзя закрывать глаза на накапливающиеся проблемы и стрессы. Консультация психолога в Москве да и в любом другом городе может спасти положение, вовремя помочь человеку. С другой стороны порой не стоит уж сильно спешить и обращаться к психологу слишком часто и при любой малейшей проблеме. Изначально можете попробовать всего лишь несколько действенных и проверенных методик, которые помогут облегчить вашу жизнь и помочь, если это требуется родным и близким.
Варианты выхода из стрессовой ситуации
Существует вариант, что известен и действенен еще с незапамятных времен. Возможно он вам покажется банальным, однако споров относительно его результативности не возникало никогда. Имеется ввиду тот простой факт, что в разгар любого стресса нужно вздохнуть и выпить один стакан простой воды. Вопрос в том, что в момент стресса организм каждого человека быстро обезвоживается. Таким образом раздражаясь еще серьезнее. Кроме того в период питья организм человека расслабляется и отвлекается.
Также довольно действенным выглядит размеренное и максимально углубленное дыхание, которое сопровождается счетом, например, до 10 или фактическим переключением взгляда на какие-либо нейтральные вещи. Находясь под четким прицелом злого начальника, можно посмотреть на то, что происходит сейчас з окном, рассмотреть какие-либо иные детали окружающие вас.
Многие стрессовые обстоятельства дают возможность четко отстраняться от раздражителей. При первых же намеках организма на любой быстро нарастающий стресс нужно по возможности покинуть место, где все происходит. Например, поездки в общественном транспорте сопровождаются часто присутствием нервных пассажиров или водителя, что провоцирует ссору. Если абстрагироваться от происходящего сложно, просто выйдите на следующей остановке, пройдитесь пешком, подождите другой автобус. Если подобные обстоятельства застали вас в компании близкого человека — найдите причину завершить разговор незамедлительно.
Такие советы не всегда действенны. И все же попробовать стоит. Если же это не помогает, и вы ощущаете, что с каждым разом нервничаете все больше – обращайтесь к специалистам. Они непременно вам помогут!