СЛУШАТЬНикто не сомневается в том, что грецкий орех может приносить пользу. Но это будет только в том случае, если правильно его принимать. Компоненты, которые входят в состав грецкого ореха могут быть полезны в самых разных ситуациях.
Но, важно знать, что, несмотря на значительную пользу, важно правильно и осторожно употреблять орехи. В грецком орехе можно найти витамины и минералы, без которых организму всегда будет чего-то недоставать. Также, в орехах содержится калий и магний, что благотворно сказывается на работе связок и суставов в организме, и других органов.
Несомненно, польза грецких орехов очевидна. Это и улучшение деятельности мозга, что улучшает результат различной работы, особенно умственной. Также, стоит сказать о нормализации работы сердца, профилактике онкологии и других заболеваний. Все эти моменты важны в жизни любого человека.
Но, что можно сказать о вреде грецкого ореха? Вред может быть нанесён тем людям, которые болеют аллергией на орехи и белок, псориазом и экземой, расстройствами кишечника и ожирением. Поэтому, тем, кто имеет подобные заболевания, может избегать чрезмерного употребления орехов. А некоторым придётся вовсе отказаться от употребления. И помните, никогда нельзя превышать разрешимую норму орехов в сутки. Не стоит употреблять орехи, покрытые плесенью или потемневшие. Соблюдая все эти правила, можно заботиться о своём здоровье!